Psicologia, Psichiatria e Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale Centro di Schema Therapy EMDR e Mindfulness ad Arezzo

CORSI DI MINDFULNESS

Da Ottobre 2019 ripartono i nostri corsi di Mindfulness!

Quando: il lunedi mattina dalle 9 alle 11 (inizio 7 ottobre); il giovedi sera dalle 19 alle 21 (inizio 10 ottobre)

Durata: 8 incontri di 2 ore

Dove: Spazio Seme, via Pantano 36 – Arezzo

 

 

Cos’è la MINDFULNESS?

La Mindfulness ha origini antichissime, che prendono spunto dalle dottrine orientali, e attualmente è diventata, sostenuta da una corposa mole di studi che ne avvalorano l’efficacia, uno strumento per la gestione dello stress, così come delle difficoltà che incontriamo durante il corso della vita.

“Mindfulness” è la traduzione della parola “sati” che in lingua pali, significa “consapevolezza”.

Jon Kabat Zinn, uno dei padri della Mindfulness, la definisce come “… porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”.

Cosa NON è “mindfulness”?

  • ogni volta che mangiamo frettolosamente senza “sentire” alcun sapore
  • ogni volta che guidiamo come se avessimo il pilota automatico inserito
  • ogni volta che ci corichiamo e pensiamo a quello che dovremo fare domani
  • ogni volta che ci ritroviamo a chiederci: “cosa è che stavo facendo?”, “perchè son venuto in questa stanza?”, “che volevo dire?”
  • ogni volta che abbiamo la sensazione di non poter fare a meno di preoccuparci di qualcosa che forse mai accadrà
  • quando la collera prende il sopravvento su di noi e ci fa agire impulsivamente

In sostanza, non siamo in modalità “mindfulness” quando reagiamo in automatico a quello che ci capita senza avere alcuna consapevolezza di ciò che sta accadendo in quel momento dentro e fuori di noi. Viviamo, cioè, come automi che fanno ciò per cui sono programmati senza avere altra scelta.

Cos’è un corso di mindfulness?

Una serie di incontri di gruppo durante i quali il conduttore aiuterà i partecipanti a fare esperienza diretta e ad allenare la capacità di porre attenzione momento per momento a ciò che sta accadendo.

Il programma prevede pratiche meditative formali:

  1. esplorazione delle sensazioni corporee
  2. meditazione seduta
  3. meditazione camminata
  4. meditazione abbinata ad esercizi yoga
  5. meditazione su pensieri, suoni ed emozioni

Al termine di ogni pratica, ampio spazio sarà dedicato alla condivisione e al confronto sull’esperienza appena conclusa, allenando i partecipanti ad accogliere il proprio e l’altrui vissuto con curiosità, gentilezza e accettazione.

Parte integrante del percorso è costituita dalle pratiche informali, ovvero l’applicazione dei principi mindfulness alla quotidianità, e dal costante allenamento nelle pratiche formali. A tale scopo verrà fornito materiale audio per esercitarsi a casa.

Fermarsi dal treno dei pensieri, per scendere alla stazione del presente, è un qualcosa che richiede tempo, spazio ed esercizio.

Come iscriversi?

É possibile contattare lo Studio Coradeschi allo 0575 354935 lasciando nome e recapito telefonico in segreteria oppure mandando una mail a mindfulnessarezzo@gmail.com

É previsto un breve colloquio conoscitivo gratuito necessario per partecipare ai gruppi.

Studio Coradeschi: cosa possiamo offrirvi

Il punto di forza del nostro studio è la presenza al suo interno di varie professionalità tra cui psicologi, psichiatri e psicoterapeuti. Questo ci permette di garantire ai nostri pazienti una valutazione psicodiagnostica moderna, completa e approfondita; ci consente inoltre d'individuare la strategia di trattamento più efficace e adatta ai bisogni di ogni specifico individuo.
Il nostro desiderio di stare al passo con i progressi delle scienze psicologiche, ci impone un continuo processo di formazione e aggiornamento, che riteniamo peraltro, un dovere verso i nostri pazienti. In tal senso, riserviamo particolare attenzione, al proporre alle persone che chiedono il nostro aiuto, solo protocolli di cura che abbiano ottenuto dalla comunità scientifica il benestare ad entrare a far parte delle psicoterapie di provata efficacia.

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